Je bezpečné cvičit během těhotenství?
|

Je bezpečné cvičit během těhotenství?

Výhody cvičení během těhotenství Cvičení je během těhotenství často vnímáno pochybným okem, ale všechny dosud dostupné údaje ukazují, že má příznivý účinek na ženu s nízkorizikovým těhotenstvím. To zahrnuje: Obecné zdravotní výhody jako udržení zdravého tvaru těla regulace přírůstku hmotnosti zlepšení duševního zdraví posílením pocitu pohody lepší spánek a uvolnění stresu prevence únavy Výhody související…

Aby vaše dítě netloustlo
|

Aby vaše dítě netloustlo

Obezita jako nemoc charakterizovaná nadměrným množstvím uloženého tuku postihuje všechny věkové skupiny. Děti však mají mnohem menší šanci (pouze 20 procent), že se v dospělosti této nemoci zbaví. Navíc osoby postižené 3. stupněm obezity většinou nepřežívají hranici 60 let. Podle posledních výsledků měření českých dětí v roce 2000 v náhodně vybraných školách je ve věku od 7 do 11…

Přechod dítěte k pevné stravě
|

Přechod dítěte k pevné stravě

Mezi šestým a dvanáctým měsícem věku dítěte dochází k přechodnému období, plném změn nejen ve stravě. Vzhledem k jedinečnosti každého dítěte nelze přesně stanovit, odkdy by všechny děti měly začít s příkrmy. Světová zdravotnická asociace však doporučuje výlučné kojení (popř. podávání umělé dětské výživy) až do šestého měsíce.  Začátky v přikrmování mohou být spojovány s obavami, zda je na ně…

Když je dítě vegetarián
|

Když je dítě vegetarián

Děti k vegetariánství nejčastěji přicházejí prostřednictvím svých rodičů nebo v rámci osobního přesvědčení během dospívání. Vegetariánství může být v mnoha směrech prospěšné, dětský věk však klade vysoké nároky na výživu, proto je zapotřebí k této alternativě stravování přistupovat zvlášť zodpovědně a pravidelně ji konzultovat s odborníkem. „Nelze se spokojit s konstatováním, že dítě je živeno alternativně, je nutné určit faktické složení…

Jak jednoduše naučit děti, aby jedly více ovoce?

Jak jednoduše naučit děti, aby jedly více ovoce?

Nejlepším zdrojem vitamínů a dalších zdraví prospěšných látek je ovoce, nikoli zázračné pilulky, potvrzují poslední výzkumy odborníků na výživu. Navíc u ovoce nehrozí nebezpečí předávkování jako u chemicky vyrobených přípravků. Pryč je doba, kdy rodiče daly dětem multivitaminovou tabletku, a mohli spát s vědomím, že o zdraví potomků je dobře postaráno. Dnes už se ví, že jednotlivé…

Výživa mladých sportovců – základy vhodného výběru potravin

Výživa mladých sportovců – základy vhodného výběru potravin

Jídelníček s dostatkem energie pro vašeho sportovce není žádným zaříkávadlem. Lze jej sestavit poměrně snadno i v „amatérských“ podmínkách bez nadstandardní časové a finanční investice. Je však třeba zapojit mozek. Přemýšlet při nákupu i přípravě. Ale nebojte, bolet to nebude. Pokud máte aspoň základní povědomí o správné životosprávě, budete svému aktivnímu potomkovi schopni připravit jídla…

Záchvatům hladu zabrání svačinky

Záchvatům hladu zabrání svačinky

Zdravá svačina, zejména v jídelníčku našich dětí. To jsou dvě slova, která mohou zásadně změnit kvalitu jejich života – současného i budoucího. A to zcela bez nadsázky. Dejte jim jídlo, než dostanou hlad Záchvaty hladu jsou nejčastěji způsobeny velkými časovými prodlevami mezi jednotlivými jídly. To vede k energetické nedostatečnosti a nutkavé potřebě doplnění energie z jakéhokoli dostupného zdroje….

Jak má správný bonding probíhat?
|

Jak má správný bonding probíhat?

„Jde o podporu tzv. čtvrté doby porodní, tedy po vypuzení dítěte. Miminko by mělo být ihned přiloženo na matčinu hruď. Mělo by být pouze osušeno, nikoliv umyto. Je velmi důležité, aby z jeho rukou nebyla smyta plodová voda, protože matčiny bradavky mají stejnou chuť i vůni jako plodová voda. Novorozenec si instinktivně strká pěstičky do…

Potíže při kojení
|

Potíže při kojení

Problémy s kojením řeší dříve nebo později každá novopečená maminka. Mateřské mléko je pro vašeho broučka nepostradatelným příjmem potravy, proto když se naskytnou jakékoliv potíže, nezoufejte… Pojďme společně s radami laktační poradkyně Mgr. Terezy Vokaté, hledat odpovědi a pomoc na vaše problémy.  Nejčastější potíže ze strany matky Bolestivé nalití prsů Stává se, že se vám…