Počáteční příznaky těhotenství

Počáteční příznaky těhotenství

Těhotenství je životní událost (rozdělená do tří trimestrů po 13 týdnech), která pro matku znamená podstatné fyziologické a psychologické úpravy. V každém trimestru dochází k mnoha adaptacím s konečným cílem usnadnit růst plodu. Nejviditelnější jsou fyzické a fyziologické změny, aby se přizpůsobily rostoucímu plodu a připravily se na rodičovství. Známky a příznaky těhotenství jsou tradičně seskupeny do…

Neléčená deprese u těhotných žen spojená s nízkou porodní hmotností a předčasným porodem
|

Neléčená deprese u těhotných žen spojená s nízkou porodní hmotností a předčasným porodem

Neošetřená deprese u těhotných lidí je silně spojena s nízkou porodní hmotností a předčasným porodem, přičemž černí těhotní lidé mají horší výsledky než jejich bílí vrstevníci, podle nové metaanalýzy vedené Shannon Simonovichem, odborným asistentem na zdravotní škole DePaul University. V připravovaném článku z časopisu Health Affairs Simonovich a její spoluautoři analyzují 1 907 studií ke…

Kolik fyzické aktivity děti potřebují?
|

Kolik fyzické aktivity děti potřebují?

Fyzická aktivita je klíčovým požadavkem zdravého vývoje u malých dětí. Nedostatek přiměřené fyzické aktivity narušuje vývoj v dětství a zvyšuje riziko obezity, kardiovaskulárních chorob a diabetu typu II, jak stárnou. Dobrou zprávou je, že většina dětí miluje aktivitu a rodiče je mohou dále motivovat, aby vynakládali energii správným druhem aktivit, které prospívají jejich zdraví. Není třeba říkat,…

Je bezpečné cvičit během těhotenství?
|

Je bezpečné cvičit během těhotenství?

Výhody cvičení během těhotenství Cvičení je během těhotenství často vnímáno pochybným okem, ale všechny dosud dostupné údaje ukazují, že má příznivý účinek na ženu s nízkorizikovým těhotenstvím. To zahrnuje: Obecné zdravotní výhody jako udržení zdravého tvaru těla regulace přírůstku hmotnosti zlepšení duševního zdraví posílením pocitu pohody lepší spánek a uvolnění stresu prevence únavy Výhody související…

Aby vaše dítě netloustlo
|

Aby vaše dítě netloustlo

Obezita jako nemoc charakterizovaná nadměrným množstvím uloženého tuku postihuje všechny věkové skupiny. Děti však mají mnohem menší šanci (pouze 20 procent), že se v dospělosti této nemoci zbaví. Navíc osoby postižené 3. stupněm obezity většinou nepřežívají hranici 60 let. Podle posledních výsledků měření českých dětí v roce 2000 v náhodně vybraných školách je ve věku od 7 do 11…

Přechod dítěte k pevné stravě
|

Přechod dítěte k pevné stravě

Mezi šestým a dvanáctým měsícem věku dítěte dochází k přechodnému období, plném změn nejen ve stravě. Vzhledem k jedinečnosti každého dítěte nelze přesně stanovit, odkdy by všechny děti měly začít s příkrmy. Světová zdravotnická asociace však doporučuje výlučné kojení (popř. podávání umělé dětské výživy) až do šestého měsíce.  Začátky v přikrmování mohou být spojovány s obavami, zda je na ně…

Když je dítě vegetarián
|

Když je dítě vegetarián

Děti k vegetariánství nejčastěji přicházejí prostřednictvím svých rodičů nebo v rámci osobního přesvědčení během dospívání. Vegetariánství může být v mnoha směrech prospěšné, dětský věk však klade vysoké nároky na výživu, proto je zapotřebí k této alternativě stravování přistupovat zvlášť zodpovědně a pravidelně ji konzultovat s odborníkem. „Nelze se spokojit s konstatováním, že dítě je živeno alternativně, je nutné určit faktické složení…

Jak jednoduše naučit děti, aby jedly více ovoce?

Jak jednoduše naučit děti, aby jedly více ovoce?

Nejlepším zdrojem vitamínů a dalších zdraví prospěšných látek je ovoce, nikoli zázračné pilulky, potvrzují poslední výzkumy odborníků na výživu. Navíc u ovoce nehrozí nebezpečí předávkování jako u chemicky vyrobených přípravků. Pryč je doba, kdy rodiče daly dětem multivitaminovou tabletku, a mohli spát s vědomím, že o zdraví potomků je dobře postaráno. Dnes už se ví, že jednotlivé…

Výživa mladých sportovců – základy vhodného výběru potravin

Výživa mladých sportovců – základy vhodného výběru potravin

Jídelníček s dostatkem energie pro vašeho sportovce není žádným zaříkávadlem. Lze jej sestavit poměrně snadno i v „amatérských“ podmínkách bez nadstandardní časové a finanční investice. Je však třeba zapojit mozek. Přemýšlet při nákupu i přípravě. Ale nebojte, bolet to nebude. Pokud máte aspoň základní povědomí o správné životosprávě, budete svému aktivnímu potomkovi schopni připravit jídla…