Fyzická aktivita je klíčovým požadavkem zdravého vývoje u malých dětí. Nedostatek přiměřené fyzické aktivity narušuje vývoj v dětství a zvyšuje riziko obezity, kardiovaskulárních chorob a diabetu typu II, jak stárnou. Dobrou zprávou je, že většina dětí miluje aktivitu a rodiče je mohou dále motivovat, aby vynakládali energii správným druhem aktivit, které prospívají jejich zdraví. Není třeba říkat,…
Výhody cvičení během těhotenství Cvičení je během těhotenství často vnímáno pochybným okem, ale všechny dosud dostupné údaje ukazují, že má příznivý účinek na ženu s nízkorizikovým těhotenstvím. To zahrnuje: Obecné zdravotní výhody jako Výhody související s požadavky na těhotenství: Aktuální rada Navzdory těmto prokázaným výhodám většina předporodních pacientů není rutinně instruována ke cvičení, pokud jsou…
Obezita jako nemoc charakterizovaná nadměrným množstvím uloženého tuku postihuje všechny věkové skupiny. Děti však mají mnohem menší šanci (pouze 20 procent), že se v dospělosti této nemoci zbaví. Navíc osoby postižené 3. stupněm obezity většinou nepřežívají hranici 60 let. Podle posledních výsledků měření českých dětí v roce 2000 v náhodně vybraných školách je ve věku od 7 do 11…
Mezi šestým a dvanáctým měsícem věku dítěte dochází k přechodnému období, plném změn nejen ve stravě. Vzhledem k jedinečnosti každého dítěte nelze přesně stanovit, odkdy by všechny děti měly začít s příkrmy. Světová zdravotnická asociace však doporučuje výlučné kojení (popř. podávání umělé dětské výživy) až do šestého měsíce. Začátky v přikrmování mohou být spojovány s obavami, zda je na ně…
Děti k vegetariánství nejčastěji přicházejí prostřednictvím svých rodičů nebo v rámci osobního přesvědčení během dospívání. Vegetariánství může být v mnoha směrech prospěšné, dětský věk však klade vysoké nároky na výživu, proto je zapotřebí k této alternativě stravování přistupovat zvlášť zodpovědně a pravidelně ji konzultovat s odborníkem. „Nelze se spokojit s konstatováním, že dítě je živeno alternativně, je nutné určit faktické složení…
Nejlepším zdrojem vitamínů a dalších zdraví prospěšných látek je ovoce, nikoli zázračné pilulky, potvrzují poslední výzkumy odborníků na výživu. Navíc u ovoce nehrozí nebezpečí předávkování jako u chemicky vyrobených přípravků. Pryč je doba, kdy rodiče daly dětem multivitaminovou tabletku, a mohli spát s vědomím, že o zdraví potomků je dobře postaráno. Dnes už se ví, že jednotlivé…
Jídelníček s dostatkem energie pro vašeho sportovce není žádným zaříkávadlem. Lze jej sestavit poměrně snadno i v „amatérských“ podmínkách bez nadstandardní časové a finanční investice. Je však třeba zapojit mozek. Přemýšlet při nákupu i přípravě. Ale nebojte, bolet to nebude. Pokud máte aspoň základní povědomí o správné životosprávě, budete svému aktivnímu potomkovi schopni připravit jídla…
Zdravá svačina, zejména v jídelníčku našich dětí. To jsou dvě slova, která mohou zásadně změnit kvalitu jejich života – současného i budoucího. A to zcela bez nadsázky. Dejte jim jídlo, než dostanou hlad Záchvaty hladu jsou nejčastěji způsobeny velkými časovými prodlevami mezi jednotlivými jídly. To vede k energetické nedostatečnosti a nutkavé potřebě doplnění energie z jakéhokoli dostupného zdroje….
„Jde o podporu tzv. čtvrté doby porodní, tedy po vypuzení dítěte. Miminko by mělo být ihned přiloženo na matčinu hruď. Mělo by být pouze osušeno, nikoliv umyto. Je velmi důležité, aby z jeho rukou nebyla smyta plodová voda, protože matčiny bradavky mají stejnou chuť i vůni jako plodová voda. Novorozenec si instinktivně strká pěstičky do…
