Jak posílit imunitu u dětí a předcházet nemocem pomocí tradiční čínské medicíny?

Možná to znáte i vy. Vaše dítě se vrátilo ze školky nebo školy se silnou rýmou a kašlem. Už podruhé za poslední dva měsíce. Důvodem opakovaných onemocnění může být oslabená imunita. Připravili jsme si pro vás přehledné shrnutí toho, jak podpořit dětskou imunitu podle tradiční čínské medicíny (TČM), která je jedním z nejstarších a nejkomplexnějších léčebných systémů světa.

Proč jsou děti náchylnější k nemocem?

Důvodem, proč děti bývají častěji nemocné než dospělí, je skutečnost, že se imunitní systém u dětí stále vyvíjí a teprve učí se bojovat proti patogenům. Děti jsou tak kvůli slabší imunitě náchylnější k infekcím, jako jsou nachlazení nebo chřipka. Šíření virů a bakterií u dětí navíc nahrává kolektivní prostředí v podobě školek nebo škol.

Jaká jsou nejčastější dětská onemocnění?

K nejčastějším onemocněním u dětí patří infekce dýchacích cest, jako je nachlazení, které je vůbec nejčastější virovou infekcí, nebo chřipka a zánět průdušek. Běžné jsou také střevní infekce a zažívací potíže, například v podobě průjmových onemocnění, zácpy a nadýmání. K nejrozšířenějším dětským infekčním nemocem patří plané neštovice, spalničky a pátá a šestá nemoc.

Obrázek: Děti jsou kvůli slabší imunitě náchylnější k infekcím

Jak funguje imunita z pohledu tradiční čínské medicíny?

Tradiční čínská medicína na dětskou imunitu nahlíží jinak než západní medicína. Dle tradiční čínské medicíny u dětí hrozí vyšší riziko onemocnění kvůli nezralosti jejich orgánových systémů a nedostatečné životní energii Qi (čchi). TČM na dětskou imunitu nahlíží jako na křehkou vzhledem k tomu, že jsou děti stále ve fázi vývoje a růstu.

Jak už jsme nastínili, podle TČM mají děti slabou ochrannou energii Qi, která tělo chrání před vnějšími patogeny (vítr, chlad, vlhkost).  Důvodem častějších nemocí je také nezralá slezina a žaludek – orgány, které jsou dle TČM klíčové pro tvorbu energie Qi a krve. Děti tak mají v důsledku slabého žaludku slabší trávení, což může vést k nadýmání, průjmům nebo hlenům v dýchacích cestách. Kvůli slabé slezině mají také méně energie pro boj s nemocemi.

Obrázek: Dle TČM u dětí hrozí vyšší riziko onemocnění kvůli nezralosti jejich orgánových systémů

Dalším orgánem, který je dle TČM u dětí oslabený, jako ledviny uchovávají esenci Jing, jež je základem dlouhověkosti a imunity. Nevyvinuté ledviny se mohou projevovat sklonem k infekcím a únavě. Na imunitu má v neposlední řadě vliv i nerovnováha Jin a Jang. Děti mají přirozeně více Jangové energie (jsou aktivní, neklidné a teplokrevné) a méně Jinové energie (výživa, hydratace, regenerace). Častěji proto bojují s horečkami a jsou náchylné na zánětlivá onemocnění, jako je například angína.

Jak posílit imunitu u dětí pomocí metod TČM?

Nyní už se dostáváme k tomu, jak posílit imunitu pomocí TČM. Posílení dětské imunity se zaměřuje zejména na harmonizaci energie Qi, podporu trávení, vyvážení Jin a Jang a ochranu před vnějšími patogeny. Klíčem k silné imunitě je podle tradiční čínské medicíny vyrovnaný organismus, správná strava a zdravý životní styl.

Vhodná strava pro podporu slabšího trávení

Děti mají přirozeně slabší trávení než dospělí. Je proto důležité, aby přijímaly dostatek teplých, výživných a lehce stravitelných potravin, které posilují slezinu a žaludek. O jaké potraviny se jedná? Do jídelníčku dětí byste měli zařadit teplé vařené jídlo, vývary a polévky, fermentované potraviny, lehce stravitelné bílkoviny, jako je krůtí a kuřecí maso a ryby, a také teplé čaje, například zázvorový nebo heřmánkový čaj.

Imunitu u dětí naopak oslabují mléčné výrobky, cukr a sladkosti, smažená a těžká jídla, syrová a studená strava a tropické ovoce v zimě (banány, mandarinky pomeranče), které příliš ochlazuje organismus.

Bylinky a medicinální houby se silnými imunostimulačními účinky

K podpoře imunity přispívají i bylinky a medicinální neboli léčivé houby. K bylinkám vhodným pro děti patří například kustovnice čínská, která je bohatá na antioxidanty a podporuje ledviny, nebo zázvor a lékořice, jež zahřívají tělo a chrání ho proti chladu. Jsou tak velmi přínosné například během sezón nachlazení.

A po jakých medicinálních houbách sáhnout, pokud je vaše dítě často nemocné? Pro svou schopnost posilovat imunitu je velmi ceněná houba Reishi, nazývaná jako „královna hub“. Vhodná je také houba Cordyceps, jež podporuje plíce a ledviny a zvyšuje energii a odolnost proti nemocem. Pro děti s oslabenou imunitou mohou být také velmi prospěšné houby Agaricus a Shiitake, které mimo jiné podporují slezinu.

Denní návyky pro zdraví dětí

Tradiční čínská medicína věří, že k posílení imunity u dětí i dospělých přispívá také pravidelný pohyb a otužování. Děti by měly být ideálně každý den venku na čerstvém vzduchu a jemně se otužovat. U dětí by se vždy mělo s otužováním začínat pouze vlažnou vodou a vyhnout se extrémnímu chladu. Pro celkové zdraví je důležitý i dostatek spánku a usínání a vstávání vždy ve stejný čas.

Podle TČM vnikají patogeny do těla přes vítr a chlad, je proto také důležité děti správně oblékat. Obranyschopnost může pomoci aktivovat také masáž určitých bodů na těle, například krouživé masírování břicha podporuje trávení a slezinu a bod Yongquan (KI1), který se nachází na chodidle, posiluje ledviny.

Co dělat, pokud dítě onemocní?

V tradiční čínské medicíně se při léčbě nemocí u dětí klade důraz na podporu přirozeného uzdravování těla a vyhýbání se nadměrnému potlačování příznaků. Pokud je například dítě nachlazené, doporučuje se mu dát teplé oblečení a hřejivé ponožky a léčit nachlazení teplým zázvorovým čajem s medem a teplou kuřecí polévkou. Opět může průběh onemocnění urychlit užívání medicinálních hub bylinek. Pokud jsou příznaky silné nebo závažné, vyhledejte lékaře.Podle tradiční čínské medicíny je pro posílení oslabené imunity u dětí důležitá správná strava, dostatek pohybu i odpočinku a psychická pohoda. Imunitu může podpořit také užívání bylinek nebo medicinálních hub. Pravidelná péče o zdraví dětí dle principů TČM může přispět k tomu, že i vaše dítě nebo děti budou odolnější proti nemocem.